Lær at redde dig selv

Hvis du kommer i problemer i vand, er det vigtigt, at du ved, hvordan du skal reagere. Her på siden finder du gode råd og praktiske øvelser, der ruster dig til at redde dig selv.

Det er vigtigt, at du ved, hvordan du redder dig selv

At opholde sig i vand er både sjovt og forfriskende, men det kan også blive farligt, hvis du ikke ved, hvordan du skal reagere, hvis du kommer i problemer. Det første skridt til, at du kan blive kompetent og fortrolig med vand, er, at du lærer at redde dig selv.

Vi guider dig med nyttige råd og praktiske øvelser, der ruster dig til at håndtere uventede situationer i vandet. Lær teknikkerne og øv dem, så du ved, hvad du skal gøre, hvis du havner i problemer.

Gode råd til at redde dig selv

Find balancen i vandet. Så kan du bedre styre og kontrollere din krops placering i vandet.
Svøm og bevæg dig. Så forhindrer du, at du synker til bunds.
Træk vejret roligt og dybt i stedet for hurtigt og overfladisk.
Træn, hvordan du kommer sikkert op af vandet. Kig efter redningstiger ved havne og moler.

Fem øvelser til at redde dig selv

Kommer du ud for problemer i vandet, så er det en god idé, at du har øvet dig i, hvordan du redder dig selv. Vi har samlet fem forskellige øvelser til dig. Tag en tur i svømmehallen, og brug øvelserne til at træne, hvordan du redder dig selv. I flere svømmehaller finder du også livreddertårne med udstyr, du kan bruge til at øve livredning.

Flyd i vandet på ryggen og på maven

Fald i vandet fra kanten og kom op igen

Svøm med hovedet over vand, så du kan orientere dig

Træd vande med arme og ben

Tag redningsvest på i vandet

Udforsk mere

Gå på opdagelse i et hav af viden og læring, så du kan føle dig tryg i og omkring vand.